Ansiedad y fobias

¿Cuándo la ansiedad se convierte en un problema?

En algunas ocasiones, la ansiedad puede derivar en un problema psicológico.

Esto ocurre, por ejemplo, cuando se experimenta:

•Con mucha intensidad

•En situaciones en las que antes no aparecía.

•Cada vez con más frecuencia

•Alrededor de tu trabajo o  tus relaciones 

 

En estos casos, pedir ayuda profesional es fundamental para evitar que la ansiedad limite tu vida.

 

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

La ansiedad se manifiesta en tres niveles: a nivel físico, cognitivo y comportamental.

Síntomas físicos:

• palpitaciones, sudoración

• sensación de ahogo

• tensión muscular o presión en el pecho

• temblores o escalofríos

Síntomas cognitivos:

• dificultad para concentrarse

• falta de memoria

• sensación de irrealidad

• miedo a perder el control o a morirse.

Síntomas conductuales:

• huida o evitación de la situación que genera ansiedad

• constantes movimientos corporales, compulsiones

• problemas para dormir

• alteraciones en la conducta alimentaria

¿Cuáles son los Trastornos de Ansiedad más frecuentes?

Dependiendo del contenido de las preocupaciones y de los síntomas, podemos encontrarnos ante

Trastorno de Ansiedad Social (Fobia Social)

Fobia Específica

Trastorno de Ansiedad Generalizada

Trastorno de Pánico

Agorafobia.

Para conocer más acerca de cada trastorno, visita la entrada del blog Ansiedad: Trastornos más frecuentes y sus síntomas.

 

¿Cómo se tratan los trastornos de ansiedad?

El tratamiento de elección para los trastornos de ansiedad es la terapia psicológica,

ya que ha demostrado ser la opción más eficaz y duradera a largo plazo.

 

Aunque el tratamiento varía según el tipo de ansiedad, suele trabajarse:

•Identificar qué desencadenó la ansiedad

•Comprender por qué se mantiene en el tiempo

•Evaluar tus recursos personales

•Aprender herramientas para gestionar la ansiedad y el miedo

 

Con el proceso terapéutico, la ansiedad y el miedo van disminuyendo progresivamente.

Aprenderás a enfrentarte a las situaciones que hoy te generan malestar, a cambiar pensamientos poco adaptativos y a recuperar el control y la gestión de tus emociones.

 

Psicólogo especialista en ansiedad en Córdoba

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