Trastornos del Sueño

¿Cómo afectan los Trastornos de sueño?

Los problemas de sueño pueden provocar:

•Somnolencia diurna

•Bajo rendimiento laboral o académico

•Irritabilidad y cambios de humor

•Dificultades en las relaciones personales

•Mayor vulnerabilidad emocional

 

¿Cuáles son las causas de los Trastornos del Sueño?

Los trastornos del sueño pueden tener distintas causas:

•Dolor u otras enfermedades físicas

•Consumo de ciertos medicamentos

•Alteraciones emocionales como estrés, ansiedad o depresión

•Cambios en rutinas u horarios laborales o escolares

 

Con frecuencia, el problema del sueño está relacionado con el estado emocional.

 

¿Cuáles son los trastornos de sueño más frecuentes?

Algunos de los más habituales son:

•Insomnio: dificultad para dormir o mantener el sueño

•Hipersomnia: exceso de sueño

•Trastornos del ritmo circadiano: alteraciones en los horarios de sueño-vigilia

Si quieres saber más acerca de cada trastorno, visita la entrada de blog Trastornos de Sueño en población adulta.

¿Cómo se tratan los Trastornos del Sueño?

La terapia psicológica es el tratamiento de elección para los trastornos del sueño.

 

En terapia aprenderás a:

•Establecer hábitos de sueño saludables

•Reducir conductas que dificultan el descanso

•Conciliar el sueño con mayor facilidad

•Disminuir los despertares nocturnos

•Recuperar energía y bienestar durante el día

 

Psicólogo especialista en trastornos del sueño en Córdoba

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